３か月、長友佑都の「体幹トレーニング２０」をやって見た
おはようございます。
朝起きた瞬間から、いきなりブログを書いてます。（笑）
まだ５時を過ぎたぐらいですけど、朝陽が眩しいです。
「よく、そんな早くに起きれるね？」と思う方もたくさんおられると思います。
そうです。私も半年前ぐらいまでは、「夜行性」で、朝はなかなか起きられませんでした。そんな僕を変えてくれたのが、
学生の時は、陸上やサッカ－とか、色々と体を動かして体力もありました。
でも、卒業してからは、仕事も忙しくなり、体を動かす事も少なくなり、脂肪や体重も増え、すっかり「おっさん体形」になりました。（涙）
「やばい、このままでは女性にもてない、かっこいい自分になりたい！」
そんな不純な動機で始めたのが、「体幹トレーニング２０」でした。
といっても、殆ど運動していなかったので、「続けられるかなぁ～」
という気持ちもありました。でも、この本（DVD）は、
１、いかにして効果を最大化するか
２、いかにして続けられるか（三日坊主にならないようにするか）
という考え方について、詳しく書いてあります。
僕は、はずかしい話ですが、何かを続ける事は苦手です。
３日坊主どころか、１日も続かない事がほとんどです。（笑）
そんな、僕が３か月も続けられたので、かなりオススメです。
「体幹トレーニングで人生が変わる」
①体の芯から痩せる
②競技力が飛躍的に向上する
③疲労をコントロールできる
④腰痛を解消できる
➄顔・姿勢が変わる
そして、何よりこのトレーニングは、
骨盤が立ち、腹圧が高まるので、お腹は凹みます。
ダイエットにおいても、「リバウンドしない体」になります。
体幹トレーニングを始めて、１週間ぐらいで、体に変化が表れてきました。
それは、やり始める前に比べ、体が疲れにくなったのです。
そして、２週間ぐらい経過すると、今度は脂肪だらけのプヨプヨした体が、少し引き締まってきたのです。
そうなると、楽しくて仕方がありません。
楽しくなると、トレーニングという意識ではなく「趣味」になってきます。
自分がどんどん変わっていく。そんな実感がありました。
そして、３か月が経過した頃には、自分に自信がつき、見ためだけでなく、
「メンタル」も鍛えられました。
メンタルは仕事においても、かなり重要ですね。日々、ストレスと戦う中で、抱え込んでしまうと、心も体もボロボロになってしまいます。
これからも、自分のためにも、家族のためにも、続けていきたいと思っています。
良かったら、皆さんも試してみてくださいね。
さぁ、今日も仕事、頑張るぞ！！
